Jóga se Zuzkou Budinovou
Jmenuji se Zuzana Budinová a žiji v Úvalech. K józe jsem se dostala vlastně nenápadně – hledala jsem způsob, jak vyvážit cvičení ve fitness studiu. Postupně jsem ale objevila, že jóga je pro mě mnohem víc než jen pohyb. Stala se cestou k většímu vnímání vlastního těla, dechu a vnitřní rovnováhy.
Instruktorský kurz jógy jsem absolvovala v roce 2007 a od té doby je jóga součástí mého života i práce. S výjimkou období druhého těhotenství mě provází stále. Začínala jsem s power jógou, postupně se však můj přístup proměňoval a dnes ve svých lekcích propojuji jógu s jemnými rehabilitačními prvky.
Vedu lekce v Úvalech a v Českém Brodě a také se věnuji dětské józe. V praxi kladu důraz především na vědomé propojení dechu a pohybu a na respekt k možnostem každého těla. Jóga mi pomáhá nacházet klid a rovnováhu v běžném životě – a právě tuto zkušenost ráda předávám lidem, kteří přijdou na podložku.
Program
Jóga víkend prodloužené léto - čas pro sebe v rovnováze
Zaměření: Jemná regenerační jóga pro propojení dechu, pohybu a vnitřního klidu
Dopřejte si víkend, ve kterém zpomalíte, nadechnete se a vrátíte se zpět k sobě. Čeká vás jemná a regenerační jóga s prvky terapie, zaměřená na vědomé propojení dechu a pohybu. Lekce vedou k uvolnění napětí, většímu vnímání těla a nalezení vnitřní rovnováhy.
Vše probíhá s respektem k možnostem každého těla, takže je víkend vhodný i pro začátečníky, pokročilé a pro ty, kteří hledají jemnější a vědomější přístup k józe.
Součástí víkendu bude také povídání s Ivankou Adamcovou o józe a životě, sdílení v klidné a otevřené atmosféře, prostor pro zastavení v místě, které je jejím domovem.
Místo: Statek Slunečnice, Mnichov 36, Libčeves, 440 01
Termín: 18.9. – 20.9.2026
Ubytování: 3 mezonetové pokoje s max 2-3 lidmi v jedné místnosti
Strava: Plná penze, výborná kuchyně Peti Adamcové, vegetariánská strava bez lepku (možnost i bez laktózy)
Cena: 5.500Kč (3.700Kč ubytování a strava, kurzovné 1.800Kč na místě)
*Po vyplnění přihlašovacího formuláře (terý najdete níže) Vám bude vystavena zálohová faktura na 3700 kč pobyt stravu a pronájem sálu. Platby jsou nevratné. V případě nemožnosti přijet na pobyt lze přehlásit na náhradníka.
Příjezd v pátek mezi 15:00 - 15:30, odjezd v neděli 10:30 - 11:00
Přesný program bude upřesněn po příjezdu. Sebou si vezmi jógovou podložku a všechny pomůcky, které máš. Polštář, deku. Pohodlné oblečení dle počasí a přezůvky.
Tento víkend je vhodný pro začátečníky, pokročilé i všechny, kdo chtějí zpomalit a pečovat o sebe 💛
Na co se můžeš těšit už teď:
samozřejmě na jógu
povídání s Ivankou Adamcovou o józe a životě
výborné jídlo
příležitost využít bonusu malé skupiny a osobní konzultace a povídání s lektorkou, individuální přístup po celou dobu pobytu, např.rozebrání jednotlivých jógových pozic atp.
povídání o zdraví a péči o sebe
volný čas pro sebe strávený dle individuálních potřeb
ve volném čase si lze užívat krásné atmosféry Statku Slunečnice posezením uvnitř či na zahradě u šálku dobré kávy, čaje, drinku. Nebo si vyšlápnout na vrch Oblík.
při pěkném počasí se opalovat na dvoře na lehátkách a osvěžovat se solární sprchou, proto nezapomeňte na plavky
večer možnost zajít si do sauny - není zahrnuto v ceně
__________________________________________________________________________
Podrobný program - může se ještě lehce měnit - předáme hostům v pátek po příjezdu
Pátek 18.9.2026
15:00-15:30 příjezd, ubytko
16:00 společné seznámení, info o programu..
17:00 – 18:00 večerní jóga - Pozdrav měsíci
18:00-19:00 večeře
Od 19:00 povídání s Ivankou Adamcovou o józe a životě
Sobota 19.9.2026
7:30 – 8:30 jóga pro celé tělo + jógové pozice
8:30 – 9:30 snídaně
9:30 – 13:00 volný program (výšlap na Oblík, posezení na zahradě, povídání s lektorkou)
13:00 – 14:00 oběd
14:00 – 16:00 volný program (výšlap na Oblík, posezení na zahradě, péče o sebe - olejíčky a doplňky stravy vit. C, D)
16:00 - 17:15 odpolední jóga, tibetská mísa, olejíčky
18:00 – 19:00 večeře
Od 19:00 povídání s Ivankou, Sauna na přání
Neděle 20.9.2026
7:45 – 8:40 ranní protažení a jóga Nidra
9:00 – 10:00 snídaně
10:00 - 11:00 odjezd domů